カラオケで曲が始まり、いざ歌い出そうとした瞬間──「あれ？ 音がズレてる？」そんな経験はありませんか？
サビはうまく歌えるのに、なぜか「最初の一音（第一声）」だけ外れてしまう。実はこの悩み、ボイストレーニングの現場でも非常に多く見られます。

第一声は曲全体の印象を決定づける大切なパート。ここがバシッと決まると、自分にも聴き手にも安心感が生まれ、歌全体がぐっと良く聴こえます。

今回は、リズムセブンアカデミーのプロ講師が「歌い出しの音程が合わない原因」と、今日から実践できる具体的な改善トレーニングをご紹介します。

1. はじめに：なぜ「歌い出し」は難しいのか？

歌い出しがズレる理由は、決して「音痴」や「センスがない」といったことではありません。
むしろ、多くの人が経験するごく自然な現象なのです。

歌い出しの瞬間は、まだ喉や身体が準備できていない状態。 しかも、いきなり「この高さで出して」と言われるわけですから、音感・タイミング・呼吸のバランスがそろわなければ、音程は簡単にブレてしまいます。

プロの歌手でさえ、第一声の精度を高めるために日々トレーニングを欠かしません。
つまり、正しい練習をすれば、誰でも音程は合わせられるようになるのです。

2. 「歌い出しの音程」がズレる3つの主な原因

2.1 骨伝導による“自分の声”のズレ

私たちは自分の声を「骨伝導（骨を通して響く音）」で聴いています。
しかし、カラオケのスピーカーや他人が聴く声は「空気を伝わる音（気導音）」です。

このギャップにより、頭の中で聴いている音と、実際に出ている声の高さが一致していないという現象が起きます。 自分では正しい音程だと思っても、外から聴くとズレてしまっているケースがよくあります。

2.2 イントロをBGMとして聞いてしまっている

歌い出しの精度はイントロ（前奏）の聴き方で決まると言っても過言ではありません。

プロはイントロ中に以下の準備を済ませています：

• キー（調性）の確認
• テンポを体に入れる
• 最初の1音を頭の中で再生する（プレフォネーション）

これらを行わず、ただ「流れに任せて」歌い出すと、音程の準備が間に合わずズレやすくなります。

2.3 ブレス（呼吸）の量とスピード

歌い出し直前の呼吸の仕方も、音程のズレに大きく関係します。

呼吸が浅いと声帯がしっかり閉じず、音がフラット（低く）になりやすくなります。逆に、力んで吸いすぎると、音がシャープ（高く）になることも。
これは、声帯のコントロールに必要な空気圧が不安定になるためです。

3. まずは試してほしい3つの改善ステップ

ここからは、カラオケでも自宅でもすぐにできる「第一声の精度を上げる」ための簡単な改善テクニックを紹介します。

3.1 ガイドメロディをよく聴く

カラオケ機種によっては、最初のメロディ（ガイドメロディ）を音声で確認できます。
音量を上げてしっかり聴き、1音目の高さを耳に残すことが重要です。

3.2 片耳をふさいで歌ってみる

片耳を手でふさぐと、骨伝導と外音のバランスが変わり、自分の声のズレが分かりやすくなります。
特に1音目に集中したい時におすすめです。

3.3 ハミングで音を探る

歌詞をいきなり発声するのではなく、口を閉じて「んー」とハミングすることで、喉が温まり、音程が安定しやすくなります。
イントロ中に軽くハミングしておくと、自然に正しい音に導かれます。

4. 音感を鍛えるためのボイストレーニング法

第一声をしっかり音程に乗せるには、耳と体をつなげる「音感トレーニング」が欠かせません。
ここでは、誰でも自宅で始められる基本的な方法をご紹介します。

4.1 リスニングと音感の関係

まず大切なのは、音を正しく聴き取る耳を育てること。ピアノアプリや音階アプリなどを使って、ドレミの単音を聴き、それに合わせて声を出す練習をしてみましょう。

目を閉じて行うことで、視覚に頼らず音を捉える感覚が鍛えられます。

4.2 ハミングとウォーミングアップ

本格的な発声の前には、ハミング（んー）で喉をほぐすことが効果的です。
無理に高い声を出そうとせず、まずは鼻腔に響かせながらメロディをたどるだけでも、音程を合わせやすくなります。

4.3 録音してズレを可視化する

スマートフォンの録音機能を使って、自分の第一声を録音してみましょう。
客観的に聴き返すことで、自覚しづらい音のズレやクセに気づくことができます。

繰り返し録音し、少しずつ改善していくことで、確実に安定感が増していきます。

5. プロが教える！第一声を決める3つのトレーニングテクニック

続いては、リズムセブンアカデミーの現場でも指導されている、第一声をピタッと合わせるための実践テクニックをご紹介します。

5.1 オクターブ違いを聞き分ける

「合ってると思ったのに、違和感がある」
そんな場合はオクターブ違いで歌ってしまっている可能性があります。

特に男性が女性曲を、女性が男性曲を歌うときにありがちな現象です。
ピアノアプリなどで実際のキーを確認し、自分の出す声と重なるように合わせていくと、“うなり”が消えて一体化する感覚が掴めます。

5.2 プリカウント（予備拍）を意識する

歌い出しの直前には、必ず「準備の拍」があります。
4拍子の曲で1拍目から入る場合、その前の小節「1・2・3・4」をしっかり体で感じてから発声することで、リズムも音程も安定します。

軽く足踏みや手拍子を加えると、体感でリズムを掴みやすくなります。

5.3 アタック練習で一音目を“点”で捉える

多くの人が第一声で音を「しゃくり上げる」癖を持っています。
これを改善するには、音を“点”で捉えるトレーニングが有効です。

「ハッ！」「カッ！」と短く、鋭く発声することで、瞬間的に狙った音程に入る感覚を身につけます。
これを繰り返すことで、無意識にしゃくる癖をリセットできます。

6. 実践！カラオケでできる即効トレーニング

「家で練習しても、カラオケになるとズレてしまう…」
そんな方のために、カラオケ実践中でも取り入れられる即効性のある練習法をご紹介します。

6.1 一音目ピンポイント練習法

一曲全体ではなく、1音目だけを何度も練習する方法です。
カラオケの曲選択画面で、最初のフレーズだけを繰り返し歌い、体と耳にその音を覚え込ませましょう。

6.2 スケール練習（ドレミ階段）

「ドレミファソファミレド」といった階段状のスケールを、ピアノアプリに合わせて歌うことで、音を階段状に感じる感覚が養われます。

第一声で必要なのは、耳だけでなく体に音程を覚えさせること。
音を“登る・下る”感覚を定着させましょう。

6.3 動物の鳴き声でピッチを鍛える

「ワン！」「ニャー！」など、動物の鳴き声を真似る練習も有効です。
声の高低を無意識に変えているこの動作は、音程の柔軟性を育てる面白いトレーニングになります。

遊び感覚で取り入れると、緊張もほぐれ、自然な音感が身につきやすくなります。

7. 独学の限界と「客観的な耳」の重要性

ここまでご紹介したトレーニングは、自宅やカラオケで手軽に実践できるものばかりです。
しかし、それでも「自分では合っていると思っていたのにズレていた…」という経験はありませんか？

この原因の多くは、自分の声を正確に判断できていないことにあります。
つまり、自分の「主観的な耳」だけでは限界があるのです。

録音して聴き返すことである程度は補えますが、それでも音の高さの微妙なズレや、ブレス・発声の癖までは見抜けないこともあります。

このようなときこそ、プロによる「客観的な耳」が大きな力になります。
歌い出しがなぜズレてしまうのか——その原因を正確に把握し、最短距離で改善へ導いてくれる存在が必要です。

8. リズムセブンアカデミーの音程改善メソッド

リズムセブンアカデミーでは、単に「発声」を指導するだけではありません。
生徒一人ひとりの悩みや苦手を分析し、オーダーメイドのカリキュラムでアプローチしています。

8.1 「なぜズレるのか？」を明確にする分析力

第一声がズレる理由は、音感、ブレス、姿勢、タイミングなど人によって異なります。
リズムセブンでは、講師がその原因を細かく分析し、ピアノや映像などを使って「目に見える形」でフィードバックします。

8.2 実践的な環境で、実際に「歌える」指導

プロ仕様の機材・スタジオ環境でのレッスンは、まるでカラオケ本番さながら。
音響・モニター環境も整っており、実際に歌いながら改善点を即座に確認できます。

8.3 駅近・通いやすさで継続しやすい

東京・神奈川・大阪・福岡など全国に多数の「駅前校舎」があり、通いやすさも抜群。
忙しい方でも通いやすく、短時間でも効果を感じられる指導を行っています。

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9. 受講生の声：音程が合うようになった感動体験

Before：人前で歌うのが怖かった（30代・女性・会社員）

カラオケは好きだったけれど、いつも歌い出しで音を外してしまっていました。
友人と行くたびに不安になり、「私は音痴なんだ」と決めつけて、だんだんと人前で歌うのを避けるように…。

After：第一声が決まるようになり、自信が持てた！

無料体験レッスンで「原因は呼吸と聞き取りのズレ」と言われたとき、すごく納得しました。
そこからは毎回、講師の方が丁寧にサポートしてくださり、数回のレッスンで音程が安定。
今では「最初の一音がキレイ！」と言われるようになり、自信を持って歌えるようになりました。

このように、「自分の声に自信が持てる」という変化は、技術面だけでなくメンタルにも大きなプラスをもたらします。

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10. 無料体験レッスンで「変わる第一声」を体感しよう

「記事を読んで練習してみたけど、やっぱり合っているか不安…」
そんな方にこそおすすめなのが、リズムセブンアカデミーの無料体験レッスンです。

たった30分で“気づき”が変わる

体験レッスンでは、講師があなたの歌い出しを実際に聴き、音程がズレる原因を明確に分析。
その場で改善アドバイスがもらえるので、「なるほど！ここを直せばいいんだ」と気づくことができます。

内容はこんなに充実！

• あなたの歌声のチェック＆分析
• 第一声の安定感を高める個別アドバイス
• 録音やピアノを使ったわかりやすい指導
• 質問・相談もOK！初心者でも安心

「自分の歌い出しがどうズレているのか知りたい」「正しい方向に進みたい」
そう思った今が、変化を始めるチャンスです。

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よくある質問（FAQ）

Q1. 音痴ですが、歌い出しを改善できますか？

はい、大丈夫です。音痴とされる多くのケースは、トレーニング不足による音感の未発達です。
正しい方法で耳と体を鍛えることで、音程は確実に安定します。

Q2. 年齢が高くても歌い出しは上達しますか？

もちろん可能です。音感や声の使い方は年齢に関係なくトレーニング可能です。
実際、40〜60代で大きく改善された方も多数いらっしゃいます。

Q3. 独学だけで改善するのは難しいですか？

独学でも一定の効果はありますが、自分のズレに気づくのが難しいのが大きな課題です。
客観的な指導を受けることで、改善スピードが大きく変わります。

Q4. サビは合っているのに出だしだけズレるのはなぜ？

歌い出しは、音を出す準備が整っていない状態で一音目を出す必要があるため難易度が高いのです。
逆にサビでは体も喉も温まっており、安定しやすくなります。

Q5. 練習時間があまり取れないのですが、大丈夫ですか？

毎日10分でも、ポイントを押さえた練習をすれば効果は出ます。
体験レッスンでは、あなたの生活スタイルに合わせた練習法もアドバイスいたします。

1.下記の3つの方法から一つを選択し、
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① IDで追加する >> @lgv7034c
② URLから追加する >> http://nav.cx/j9S4gL4
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2.下記の申込内容を送信する

以下をコピーして、必要事項をご記入ください👇（所要時間約1分）

①お名前（フルネーム/ふりがな）
例：山田 花子（やまだ はなこ）
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②年齢／性別
例：25歳／女性
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③電話番号
例：090-xxxx-xxxx
➡️

④レッスン形式（どちらかお選びください）
🟩スタジオレッスン
🟦オンラインレッスン（※目黒本校のみ）
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⑤ご希望エリア
例：新宿など
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⑥ご希望レッスン内容（1つ or 複数可）
☑️ ボイストレーニング
☑️ キッズボイトレ
☑️ 声優・スピーキング
☑️ 楽器（ギター／ピアノ／サックス／カホン／ベース）
（楽器コースは実施エリアに限りがございます）
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⑦体験レッスン希望日（第1〜第3希望）
※各希望は【別日】でお願いします。
※16歳未満の方は18:00以降のレッスン不可。
※①11:00〜15:00 / ②15:00〜18:00 / ③18:00〜21:00
 ※第1希望と第2希望は別のお日にちにてお願いします。
当日以外のご希望日も必ずお願いいたします。余裕を持ったスケジュールで複数のお日にちをご入力ください。
例）
第一希望：7月10日（火）①11:00〜15:00
第二希望：7月14日（日）③18:00〜21:00
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🔹SNS：Instagram／X／その他
🔹YouTube
🔹雑誌／テレビ／ラジオ
🔹知人の紹介
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⑨ボイトレを通しての目的・目標（複数可）
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⭐️その他：＿＿＿＿＿＿
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⑩好きなアーティストや歌いたい曲（任意）
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